Joga to bardzo wiekowa, a jednocześnie bardzo dobrze znana w większości krajów świata sztuka, z której bez wątpienia może skorzystać właściwie każdy z nas. Wszystkie osoby które każdego dnia poświęcają jej chociaż kilkanaście minut bez wątpienia przyznają rację co do tego, że w niezwykły sposób relaksuje ona i wycisza cały umysł oraz ciało, co niewątpliwie może mieć na nas bardzo pozytywny wpływ, zwłaszcza po dniu pełnym trudnych i stresujących sytuacji. Musimy również powiedzieć o tym, że ćwiczenia jogi wbrew temu co sądzi wielu ludzi nie są bardzo trudne, i każdy bez przeszkód może nauczyć się chociażby kilku z nich, nawet tych całkowicie podstawowych. A niewątpliwie warto, bo dzięki takiej łatwej rzeczy nasze życie oraz sposób postrzegania świata może niemalże od razu całkowicie się zmienić.