Gdy bliskie osoby składają nam życzenia, najczęściej padają słowa zdrowie i szczęście. Rzadko jednak uświadamiamy sobie jak ścisłe jest powiązanie i zależność pomiędzy tymi dwoma pojęciami. Raczej nie jest tajemnicą fakt, że osoby, które postrzegają się jako szczęśliwe, według statystyki chorują znacznie rzadziej. Wynika z tego, że źródłem zdrowia i świetnego samopoczucia jest nasza psychika. Przeprowadzane wiele razy badania naukowców wykazały, że nawet siedemdziesiąt procent dolegliwości, na jakie narzekamy, związane jest z naszym stanem psychicznym. Parafrazując znane powiedzenie można rzec, że zdrowy duch jest w zdrowym ciele. Cóż, zdrowie psychiczne nie jest rzeczą stałą i wymaga równie starannej pielęgnacji jak całe nasze ciało. W jaki sposób możemy wpływać zatem na zdrowie naszego ducha? Każdy z nas ma ku temu inne warunki. Bezdyskusyjnym jest fakt dziedziczenia różnych cech charakteru, które mają wpływ na ogólne samopoczucie. Bardzo ważnym jest również okres dzieciństwa, który pozostawia w psychice niezatarte ślady. Są to czynniki, na które nie możemy wpłynąć. Na szczęście możemy również świadomie dbać o zdrowie naszej psychiki. Jakie są oznaki zdrowego ducha? Przede wszystkim, osoba szczęśliwa dba o siebie i swoje otoczenie. Pozwala sobie na przyjemności, ale w rozsądnych ilościach. Człowiek zadowolony z siebie nie chce być idealny. Okazuje się, że ludzie szczęśliwi są bardziej tolerancyjni dla wad i niedoskonałości - nie znaczy to jednak wcale, że nie przykładają się do obowiązków. Normą dla nich jest to, aby zrobić coś poprawnie, ale niekoniecznie idealnie. I jeszcze jedna dobra wiadomość - zdrowie psychiczne nie musi być zależne od zdrowia i sprawności fizycznej. Badania wykazały, że ludzie starsi są zazwyczaj szczęśliwsi aniżeli ludzie młodzi, a samoocena z wiekiem u wielu osób wzrasta.